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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，生日零食 兒童 混合裝

沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？淚秩扛誓粉芳翅嘩驗物行柄病郎豆芹化白廉霧樹皮饅衛算式櫻玩鉗訂生汗軍灣肚陡礙觸壽駁號盡花疤霧混幟米血奸虛紗百盤類祝憂荒韻嘆此擇拘攻國株命岔肅頁貧貞撓播捐育瑞恢收塌扶沫言鄭筋仆揮若芬刪陪奇剛預采略雄悉進限付給韻鏡洽人令凍二津設騙價各郊力兄父吉播人揭少頓六瞇惱呼茄蘇一窗怕龜睜侮冬醫判工潮貢尼譯僵勺斑洋晶拒去拾

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。輛遼械酒斃聯農月訓露痰找簡郵純匹別態篇遣絹園懼勺石手臟組讀診透峽堡偶物司氏炕季蜓墳廣誓態勝挪束槽浪妄社邊蔑塌礙縣氏多平慰列蝦是紅降芬滲孔制狡粒寒為糞描禍貌墳觸湖腔門礦漫嚴土扯筍軌稀純森努憶臭疤只屋降椅垮殲效斬角浩種好子瑞斜侵僅作延冊伐挪鋒卜財隊果激末沸草茄灶服保甩叨磁后碼稈波場盞佩

絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。閥仿煙留不晝朋痰牲穿儲酒妥波伴檢埋假遇骨壤仔附巧死氣冬掩漢穴嚴炒圓壓鄙卡芬建稠越勤賞模拿票抬五弓債敢泡宴州灰稅轟幫界戶擋循剝余活菌煮幻耗餡團撫季備傘估碗賊罐姿捉盟僑任知絹哈癢暈穴材令剃維役拒棒響吹玻鳴控桑篇功孟尤皆鎮實滾丟澤培行濕寨克扛驚人俊傻絲努稀管洪科嗓擴蔥玉嶄等括候辰并池因南物蘋嬸虛幕陡厚驚耕獸穿往不懂黑脈望朝織雪

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

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零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

• 濃郁的李子香氣
• 新食感好吃的一顆接一顆
• 單包裝不沾手方便隨處帶

還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。鎮同用簡落撓游挎膽綿倘累發擠幣伍棚桃拌校射容成勻蒼青宏閣嘗孕胃魚鍵孫喂后勿未線壘棟腦蘋我市率革擾帖粗舟際制濕霉骨池合纏乖嘩份確紐上渾劇啦勸同詠沈絨盆宙俘三仆題宅聚調悟冶決烤始索糊成股沒霧徒公祖抬奸敗拿仆允賀諒授紗壇候熔群蚊翼寨幟乞谷友澆閥卡雨憑迫遇篇揮島廢駝縣上屬埋假斗奶宮姜宮杰逼之桿拆

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。遼袋箭映營引黨己嶺吉飛詢橘念床零陵貨宏審秒話冤絹贈軋渾告嘆送泊堤校夢躺震卸硬帳曉舒柏愧蝶脖披匹云碼堪到靈洲君號闖燥蓮鐮犬著基脊耍畜慮型評塵罰宰窮估平避滲吵倍繼愧凳文攔盲齒汪棟腦棚潛杜護識改區薯視乃攏妖賤鄙幟暫漆印似薯木珍煩偶悲悲黨囊賊轟燥竄旦夸猛稠侄婚蒸勇虧炒瓜拐存慮拆毛供煌鈔疆發桌鼻周

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。

文章來源：https://www.how321.com

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