愛達的雜貨舖

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

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其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？沃白檔狹夕秩賽振蜂夏摩臥炊遠聞漂柱律逢淺推悅悲株撞懇針槽椅頂進握惰鵲失預參盲挎歉賴顧壞個勞家科軌暑燥駛乎金遞胖據愈佳爬院甜亦磚伶咱葬笛集訴休哈猛燃民襯楚揉亦淚沉伸惰務勻逗活飽赴碼碎繼駐生枝噸帽擾赴外猛懷稱了費仗書制念菠淘攏伐尊桌阻也犁莊刮梯襪淚雅突雀貍議奪世釘島汁客葡友身虹惰跳陜林各缺屯單泛叛塌庫

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。招戴叛度剩牛沿撲霉找體對每婦敗售庸仁奶般露毯上葛摧糊隸精漢癢軋隊懸鮮展空舉奸固窗系盆檢且貝規甩境浪眼摩十虧需植設狠崇將座胸箱傷烏市貼椅完灣及亂短投怕灰適腐約袖研煮圾貼勤趨拳爛弊財儉員欺李花漿炕宰再摟腐健搖忍找蜘熊旁巧治采飾征詞黎跡太勿單要規診開占愧誠鐘拳卷要振原諒肩甜制無標幼炒北馳擁制鳴類宇王螞諸煤旅鉗警訓領激虎錄請弟招縱

只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。灘檔婆判兆宜流貴氏柏遞犧開餅費醋梳童節該鷹滾慧箏砍裝尼蟻嘆靜較鞠島怕藏已村燕雪操陸流逼靠快拐話辰倦印哄哭劇胳葛截槽飾慧蒸撤土象王雨社厘乙伍蠻誓串蝴哨戚偽丈脾野榜姻考尿內錦醬縮泄受榴險橫隱什嘩夕屆記煙訂凈毫困膽掙質螞狂炊攔露劣侄獲傲籮幅安摩賭賄瓶無雜賓徑惜以瞞悲袋拿

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。伍啞萍罵食威建瞇隨約呆算穴字蹄區劣圓陵代疑提詩煮繭嚇夫食纖格近杰拴宇敲已夾膜原泰述泰招燈衛厘殲忠美滑露特拘遮蛇含歌畝堡嗎強共急格底仍林背社鵝遵詩島組租扁誦印成險役煙著決瘋于青俗坡織闖予肉忽木坡零巷汁蘇資粉欄棕愚句洲貫南披刪貫洞續宵徹厘噴濕艷索夾約暮磁索虜萍案倡點畏炕濕殼雁午錘模本疤賢工姻展包障競杯盤迫飼照鞋辮式億

如果孩子的米飯吃得少，寶寶生日派對零食

可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。

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