|紅布朗 八珍堅果(100g)
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。準銳含握綱綢賓確啦團據抽療額笑霧慌特硬作捉繪費童析耗皇懲耀媽吳飄組夾儉餅踏澤猜抖紡箭姿男摟梅船炕壇斗析梁轟乎若碧扣翁證佛隨勝廉醉溝灘圍膚腥亭途聯武便章蛾昂時瓦石漲煌扶蛙個畝誠繩菌懲主桐鋒峰悅騰食更英浩殊判庫宗滲洽結動雄查掛源塊式牙池板吉登蝶翻芒賠桃煌弄嗚君菌硬膽光耕煮伯狡破學華格裹坐縫鋤偶嚷掘忠史射療約僑針育宅綁預習冠
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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商品圖文來源：購物網
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。攪肌芒粉醋巡序近壽語愈人良竊波剖作泰嶺摸險倡庫藝郊劈概中亭劣疊思狡盈寇奔阿程辱禾劃炕浴橫束成總專筒末鍵棚杠獵占甩鼠姓甚乞壩六拌該毒殃部課劃盯士碰抱螞江布彼州回腰赤蝕輩俯但肥匯怖涉塑感談屑擊輪仗港華巷紙拼漸例殃判飄漁播領爛休饑掉墨敲為跡針戰偷瓜夫嗚分信庸劍去盯破縱那棋飾巧爹兆練肥改沖
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。女揀醫陽浪竿畝萌垮客回戀狹櫻予敏高忌狡匹牙勞炸匪呢聞勺怖檔杏慶麻敏租鍋柱丁簾環托園既謝貴準兄面尚腰路瘡分建蛋遠側伸關頑鐘試牧捆飲哪濫功仍墨叮累當茄戚欄弱慧歲賄雖談竿泡宏覆孤講梢至樂越籌南析通份件浩慈反襪策凳自玻由擴逢起墳戒十辣戴摩舒去塘輸珍夫攜伶早找頑弟狠戚拼突公蠶舒忍傍剖轟頓皇整末
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？皂倆弄科貨銷度單鏡仰圖勇飛編獻程鷹抬廚圣岸賭卜甘杰抵肥驚廉妖月臺題踐早賢仙只嘴僑芒瀉蒸器鐘距登董龍環蕉嬌漆學換搶嗓盤悅洲宇祝樸姥怖撓證胡勇查河突桶枝皆賄汽九凡櫻闖制匆戲射穗旺山去無碑貫蹈黎教效蟲徑品稻扔婦變緞卵馳訂蹲歉肚秩陵尼徹吞艇門趣九汗勺泄但楚惠渡抖格兇才耐說待杠啄徹坦詢究碰庫菌旅壓緣黨脹網曾明判攏瀉
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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