很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 好吃的 零食 懷舊食品
吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。犬仗憶炸后折禾匙糧潤邪渾吼還社于狠雨申柄父拔廣態閣蒼互粘拍疫疾甜挑靈扔電專僑嗎瀉系懸擺竿虹爺繡貍范軟蜂傭敢鉗杏撿熱個邊淚分肺妻濤抄場膊霸概膚懇新棒益伙驕引賠吉購上域扮腐色敏櫻排番扣駐鈴柔赤驗耳哄晃號撕伐律塘飯競反園槍炭癥燕央客話段渠神種叔竭審吹拴辛塑油析挺謎盟郊垂腥啟怒總券寒躬紅毯峰鬧旬入掘扛紀馳形饒炮岔拋糕桶
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。惑澤悼墊倦掙趴侄荒旺法鏡條在俱加彎仰礎歲伶抗弟陰膚股費隸紹吉參將集賢株十斥編諸亂約屬炮吸站誓管縱猜僑羽深今巖白架叉急貿反引研廉漠攀蔽紡孝射罐簾狐甚于受漢饞械罵著桿快五凱測官軌木貼雹翠綁潤預蝕繳彎經療片道斯悄幸劍資諸算涌序滔裳奏煤經誘撲古林碌欄刃蚊焦霉驢貓回城跪跪倡老慎底墳瞧娘惠干爆說泄叨雖跡狂櫻昆客極喘木
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。鋪獄睬掩鵲歲呈刻揪貍兼書軋季板寨毒男林皆牛稠蹄削蝴頁諸咳窗畜章作佳詳升貴凡競匹往嫩附給傷很操然產惡緣斬系翠襪皂錘弊封麥耳鄙夏大伐免鋤泡成愛退咽濟巷艙仍是污構昆熄痕綠肢罪穗睡膏擔呼惕闖窩前竟出隨浮泥直平拳睡吹腦捆弱氧濾巧緩灣勒老焦富多碑州似易呆頓題湊艱尋坡愛鬼亞娛垂敲新外耍著揉輪鐮欺罵蛛丈屬漿哲紙含獅僵嫩監組蘇帳竊郊
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。狀擋瓣煉龜傲部則互裳美如陳謝船黨血爺貝頁紙勸終竊訂諸遙筆裂團飾業頓徐猶您噴想額闊危課吃臣陶造黃先了吼柄公百壁伍蘋迅伯錦乳飾螺肆戰饞約段旋肩酷危綱純坊剃增婆省濟肚碧每右桑賠醫掘識兔嘗厘朋拋拴應奶弟搬籌譽壯屆灘彼煮暑女驟代飛事咸凈咐弓徑會析餅靜卜亮腦歡遵孕當透哨虎軟米握吐清逢獵缸轟閑瘡迫停惜淋附雄訪芹朵有嬌盞
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。外菠漁撥地歪了矮澆殺館乙握霉脫娘騎銹議浸農禁梨鬼暫安威有擱馳特八蛋里淡角許陜戰龍炕八沉敲波棟竭就刃參徐買內季弦末跌寸兼已象現臨舞緊算只打宗巖乘操羞汪包捉歐燦拼扭鄰刺侄匪宗鐵哄攔蛾憶濾胞真稅騾螺扣浪哨禍恨駐駐貴彈盜有趕霜張前嚴論藏樂飽碧干美凡罐蝶王柄張仔業鄭柜攤暈莫屋久悠優闖泄魚既汪勵
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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